스트레스 자가진단, 스트레스 해소법/대처법

스트레스 자가진단, 스트레스 해소법

 

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우리나라 사람들이 가장 많이 쓰는 외래어가 뭔줄 아시나요?

 

스트레스

라고 합니다.

 

 

 

 

 

생각해보면, 저도 하루에 스트레스받는다, 스트레스 받아서 라는 말을 많이 하고 있는 것 같아요.

그만큼 스트레스라는 단어를 많이 사용하고 있고

많이 받고 있다는 뜻도 되겠죠.

 

스트레스 자가진단 문항도 있는데요.

스트레스 자가진단을 하고 싶다면 여기

 

 

첫문항은 아래와 같고 약 8~10문항 정도 답하시면됩니다.

 

 

간혹있다에 답한 저는... 스트레스 지수가 2.0이네요.

 

 

 

 

이렇게 스트레스 받고 있는 저의!!

스트레스 해소법, 스트레스에 대한 대처법은 뭐가 있을까요?

 

 

 

스트레스 해소법 1. 운동

 

 

 

운동은 당장은 하기 싫지만 운동을 하고 나면

스트레스도 풀리고 기분이 좋아집니다.

그리고 운동을 할 동안은 다른 생각에서 벗어날 수 있기때문에 좋아요.

 

 

스트레스 해소법 2. 음악듣기

 

 

 

노래를 부르는 것으로 스트레스를 해소하는 사람들도 있고

음악을 듣는것으로 스트레스 해소가 되기도 하죠.

특히 명상법은 마음을 안정시키고 정리하는데도 도움이 됩니다.

 

 

스트레스 해소법 3. 여행가기

 

 

여행이라는 단어만 들어도 기분이 좋아지는 분들이 있죠?

언제나 여행은 설레이는 것 같아요.

 

잠시, 도심에서 벗어나 쌓인 스트레스를 푸는 것도 좋은 방법일것입니다.

 

 

스트레스 해소법 4. 취미생활 하기

 

 

자신이 좋아하는 취미생활을 하는 것도 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

게임을 하거나 푹 자거나 수다를 떨거나

단, 너무 과하면 오히려 스트레스가 될 수 있으니 주의하세요^^

 

 

마지막으로 스트레스 해소법은

 

스트레스 해소법 5. 긍정적인 마인드

 

 

 

 

스트레스에서 해방될 수 있는 가장 좋은 방법은 긍정적인 마인드가 아닐까싶어요.

'마음먹기 달린 일'이니 마음을 즐겁게 생각한다면

스트레스에서 벗어날 수 있겠죠?

 

 

적어도 오늘은 스트레스에서 벗어나봐요!!